禪修可以治病嗎 羅佩禎教授談禪修治病的科學經驗 1909字 徐偉珍撰
引言
在2017年9月29日至10月1日，在美國賭城拉斯維加斯曼德雷灣（Mandalay Bay）的賭城飯店外舉行為期三天的「91號公路豐收音樂節」（Route 91 Harvest Festival），未料在活動尾聲時，1名槍手在32樓的飯店內朝著底下群眾掃射上百發子彈，釀成至少58人死亡、515名民眾受傷的慘劇，震驚全球。美國賭城槍擊案發生後，身兼美國歌手、詞曲作家、音樂製作人及演員的女神卡卡（Lady Gaga）在10月3日3:30時，於個人IG上進行20分鐘的靜坐直播會，希望安撫民眾因為槍擊案而受到驚恐的心靈。
內文
女神卡卡藉由靜坐的方式，教導粉絲們跟她一起找到內心的平靜。她表示：「我的用意是想提供一個讓遍及在世界各地的我們大家能夠互相連結起來的地方，可以在裡面祈求世界和平，以及找到內心的寧靜，我們都是一體的，所以我相信我們可以透過這樣相互安慰、使對方平靜下來的方式，來舒緩發生在地球上的不平之事。」以靜坐的方式舒緩情緒問題其來有自，本期《獨家報導》特別邀請到交通大學羅佩禎教授，對我們闡述她對禪坐的相關科學驗證。
張淯 社長：
請問羅教授，女神卡卡藉由靜坐的方式，教導粉絲們跟她一起找到內心的平靜，以靜坐、禪定的方式舒緩工作壓力，在台灣有盛行嗎？盛行多久了呢？
羅佩禎教授：
其實禪修、禪定是來自東西方皆有的古老智慧，因此無論是東方或是西方，很早就有人懂得以禪坐調養身心靈。而談到在台灣盛行的時間，乃是自從 1990 年代以來，台灣很多高科技的工程師，他們因為工作量大、產生非常多的壓力，這些壓力也造成了他們感受到焦慮和憂鬱症，因此苦不堪言，後來這些高科技的工程師，他們發現禪定的練習可以有效的解決他們的問題，因此就開始以禪修、禪定的方式舒緩工作壓力。
張淯 社長：
請問羅教授，現在我們知道自從 1990 年代以來，台灣很多高科技的工程師以禪修、禪定的方式舒緩工作壓力，我們知道壓力累積到一個極限，會使人變得憂鬱，請問禪修可以治療憂鬱症嗎？
羅佩禎教授：
透過印心禪法的禪定來解脫真心（自性）可說是天底下最最神奇的蛻變。早先 (2003) 我們發表的論文中，報導了禪定進入內觀到光的同時，會產生 alpha 波抑制效應，最近有研究在探索使用光照（optogenetic）技術，以清除或改變不好的記憶的方式來治療憂鬱症。
張淯 社長：
請問羅教授，根據您的了解與研究，請問在禪修會館要練習禪定多久，才會有感覺呢？
羅佩禎教授：
我在禪修會館擔任師資多年，時常會聽到禪修者對禪修經驗的分享，加上自己的親身經驗，因此展開一系列論文，從事有關禪修、禪定的深入研究。根據我的了解與研究，在禪修會館經過大約三個月的禪定專注練習，大約有90%左右 的初學者，可以感受到禪修、禪定對他們的影響，比如，他們在日常生活中遭遇困難與壓力時，會以樂觀的看法和態度去面對、處理事情，而且對生活的小事，會感受到更多的感恩和滿足，因此比較不會以負面情緒、抱怨去面對這些壓力，自然心理產生的壓力也因此而減少。
張淯 社長：
請問羅教授，很多人都覺得上班很辛苦，下班已經累癱了，回到家也幾乎不想再外出或是活動，在下班後那麼累的狀況下，為什麼還有那麼多人要去參加禪修呢？
羅佩禎教授：
一般人會認為，上班已經很累，因此下班懶得參加活動，或者是認為參加活動會更累，但從事正確的禪修與禪定，不但不會耗費額外的心神，相反的，這卻是一個可以讓人在身體疲累的住況下，幫助我們精神恢復的充電過程。
根據我的研究，許多上班族在每天 12 小時緊湊的工作之後，容易因為上班時用腦過度而感到勞累，而在禪修會館當中，禪修者將塞滿工作與生活瑣事的大腦，沉浸在禪修會館的靈光之中，所耗費能量會快速的復原並將大腦充電，根據會館禪定者的口述，禪定時在心臟裡面所產生的光扮演了重要的角色，這些光是無形無相，非物質的，當然也非一般的電磁波，禪定所產生出來的光對於活化身體是無價的大藥，可以清淨意念，也可以淨化精神和靈性。
張淯 社長：
請問羅教授，有些人常常很容易因為工作壓力太大，而造成偏頭痛的問題，偏偏很多習慣性偏頭痛去就診時，醫生也查不出病因，很多人都認為，會產生頭痛的原因，是壓力過大所致，請問禪修是否可以改善偏頭痛的問題？
羅佩禎教授：
在我的研究中，也確實有禪修是否可以改善偏頭痛的個案，像是60 歲的余先生，在 1987 年被診斷出由精神官能症而引發的偏頭痛，服用醫生所開的處方藥物會造成嚴重的昏沈以及行為的遲緩，於是他停止服藥並以運動來面對偏頭痛所引起身體的狀況，包括 200 厘米汞柱的高血壓和每分鐘 120 下的心跳，偏頭痛不時的困擾他。
直到 1994 年時，也就是余先生習禪之後的一年，他在禪定時感受到如泉源般的一股能量從名色脈輪湧出，然後向上流到心臟（明心脈輪），從此之後，偏頭痛即痊癒，這個長期的症狀應該是青少年時期（足少陰）腎臟和（足陽明）胃臟經絡的堵塞所造成。
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